na jakie

Witam serdecznie! Tym razem tak króciutko ;-D Co sądzicie o masteronie na masie? Jakie za a jakie przeciw? Zmieniony przez - Smasło w dniu 2020-11-23 06:54:20

[...] i inne, także na leki) nie tam Stan zdrowia (aktualne i przebyte choroby, delegliwości, ograniczenia) gicik Możliwe i preferowane formy aktywności fizycznej (jakie i ile treningów w tygodniu planujesz i ile czasu jesteś w stanie im poświęcić) pewnie bd jechał 3x tydzien fbw 5/3/1 Jima Wendlera, lubie skakać na skakance, biegać [...]

[...] to muszę kupić 21 ampułek. Czy jedna ampułka to jeden strzał ? I do tego teścia odblok CLOMID ? Brac po 3 dniach od ostatniego strzału teścia i brać przez 3 tygodnie, tylko jakie dawki ? To są tabletki czy jak ? Proszę mi rozjaśnić sprawę, czytałem dużo ale jednak jest to pierwszy mój kontakt z dopingiem więc jakieś pytania się muszą pojawić. [...]

[...] smak slony karmel) 4. 30g orzechow laskowych SKLADNIKI NA POWELE: 1. 50g gorzkiej czekolady 90% lub jezeli ktos woli moze sobie zrobic polewe z kakao, oleju kokosowego i jakiegos slodzidla, badz tez i nie. PRZYGOTOWANIE: 1. Skladniki na ciasto wyrabiamy rekami przez dobrych kilka minut. po uzyskaniu kuli z ciasta rozgniatamy je na jakiejs [...]

[...] brak mi dynamiki i szybkosci i nie jest to spowodowane duzo waga poniewaz waze tylko 80 kg przy wzroscie 186cm. w sumie to caly czas cwiczylem na silowni lecz ostatnio przestalem i chcialbym sie wiec dowiedziec jaki trening polecacie na szybkosc i dynamike: ktore miesnie cwiczyc, jakie cwiczenia, po ile ruchow i jakie serie? z gory dziekuje

[...] i podczas niego odzywiac sie 3 dni wegle na poziomie 1,5-2 g i 3,5 g białka i pozniej jeden dzien wegli wysoko czyli 4 g.Czy myslicie ze taka dietka ruszy moj fat? chce miec jakie 9 % obenie mam kolo 15%. I dalej jak z tłuszczami w diecie? czy mleczko z rancamozna pic? I odzywka białkowa na noc z wody off course? A potem jak juz osiagne swoje 9% [...]

[...] wedzonych lub z puchy, nie jest to bardzo smaczne ale chyba lepsze + zdrowsze od chipsow, coli, tostow. Wypisze produkty ktore wydaje mi sie sa dosyc zdrowe, jezeli ktos ma jakies uwagi do produktu to prosilbym o napisanie, jesli sie da to zmienie pierwszego posta i przy produkcie dodam 'wyrok' czy mozna go jesc cwiczac, i jakie sa przeslanki, [...]

[...] ulozyc 1-7 meta 40mg/ed 1-10 boldenon 500mg/week lub oma/500mg week 4-12 prop 150mg/e2d prosilbym was o porade w sprawie bolda nigdy tego nie uzywalem wiec zabardzo niewiem jakie moge sie spodziewac efektow po tym srodku . Ogarniajac to co jest w necie wiem ze to jest srodek do ubicia masy ale jak jest w praktyce prosilbym zeby ktos sie [...]

[...] wiem ze tego obciązenia mam malo ale mysle ze moze dalo by sie jakos intensywnosc treningu wyregulowac iloscią powtózeń lub serii, wiec chcialbym prosic i pomoc w tym w jakie dni mam najlepiej cwiczyc i jakie cwiczenia z tą sztangą wykonywac oraz ile seri i powtózeń. P.S. dodam ze przeglądalem forum by samemu jakos cos z tym wymyslic ale [...]

Witam, Nazywam się Mateusz mam 18 lat, mam 175cm wzrostu oraz waże 67kg. Dieta: I Śniadanie 6:30 1,5 szklanki owsianki górskiej 1 łyżka miodu garść rodzynek 1 miarka białka(jakiego?) 4 ugotowane jajka II Lanczo-Obiad 10;30 - 13:30 - 16:30 ( 3 posiłki) 10:30 i 13:30 - 150g ryżu /// 200g kaszy gryczanej - 150g kurczaka /// 200-220g ryby (jakie [...]

Witam Chcialbym aby ktos pomogl mi dokonczyc lub uzupelnic w cos moja diete !!! chcialbym aby ktos napisal jakie cwiczenia powinienem wykonywac aby zszedl mi wystajacy brzuch :D czy ta dieta jest dobra na redukcje tkanki tluszczowej? Śniadanie 6:30 Jogurt naturalny 500g(B:21g/T:0g/W:31g/Kcl:208) jabłko Śniadanie nr.2 10:00(szkola) Chleb [...]

Witam,na początku chcę nadmienić że interesuję mnie poprawienie wyglądu mięśni-zwiększenie ich objętości.czytałem o planach i jeden radzi tak a drugi inaczej,chodzi oto jakie mięśnie trenować w jeden dzień a jakie w następny?dodam że zmontowałem sobie tak zwaną'BRAMĘ' mam 2 hantle 10kg i ławeczkę na której mogę też robić skos.jakie ćwiczenia mogę [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: siła_siła WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata, siłownia, wcześniej ćwiczenia domowe, gry zespołowe ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62 WZROST: 173 OBWÓD RAMIENIA: 25 napięty 27 :D OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: [...]

[...] 2.Do pracy (od 7 - 15) zabieram dwie kanapki (z serem,m szynkami co jest), które jem o 9 oraz jakiś owoc na 12 3.Obiad jem ok. 15.30 zrezygnowałem z ziemniaków jem mięso (jakie podadza xD) + surówki 4. Ok. godz. 18 jem 2 łyzki otrebów owsianych i 2 pszennych z mlekiem. Mój plan treningowy wygłąda następująco: Uginanie ramion ze sztangą 6 x 10 [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: nwm -talia: nwm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 400 -tłuszcz: > 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron krótki a potem cały czas długi 8. TRENING: 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: lepsze wyniki 10. [...]

1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 120 kg 3. WZROST: 194 cm 4. WYMIARY: -biceps: 52 cm -klatka: na pewno ponad 135 cm -udo: kiedyś było 70 cm ostatnio zaniedbałem -talia: 105 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] niz jestem teraz chodze 3 razy w tygodniu na silownie w domu robie pompki brzuszki podciagania wieczorami biegam 2 razy w tygodniu Ogolnie chce alby ktos mi doradzil jakies odzywki... nigdy w zyciu nie jadlem nic ani sterydow ani zadnej odzywki wszystko naturalnie prosze o rade jakie mam kupic odzywki aby poprawic swoja sylwetke, rzezbe i [...]

Witam mój staż treningowy poczatkujący 3 miesiacy ogólnorozwojówki.Mam 28lat waże 92kg wzrost 181cm.Moja dieta: Wartości odżywcze: B: 190g W: 280g T: 70g I posiłek 60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego + 150g piersi z kuraka/150g wołowiny/4 jaja /150g dorsza/200g mintaja/200g [...]

[...] Potem przychodzę do domu wykończona i jedyne na co mam ochotę to telewizorek i koniec. Co tydzień rozładowuję stresy jakimś piwkiem w piątek czy sobotę, czasem trafią sie jakieś tańce i jest to jedyny ruch który uprawiam. Możecie sobie zatem wyobrazić jak wyglądam ... ;-( Mam już dość zarówno tego trybu życia (jestem ciągle zmęczona, [...]

Witam. Mam 14 lat, ważę 62kg i mam 174 wzrostu. Czy mam nadwagę? Aha, chciałbym schudnąć parę kilo bo mam brzuch :/ Więc wiem, muszę robić aeroby. Ale ile, jakie,i ile czasu na nie poświęcać. Chce zgubić trłuszcz z brzucha. Mam dużą dosyć oponkę. Proszę o rozpiske aerobów i czego mniej jeść..nie mogę mieć diety bo cała rodzina to je..ale czego [...]